El estrés es una respuesta natural de nuestro organismo ante situaciones que percibimos como desbordantes. Aparece cuando sentimos que las demandas del entorno superan nuestra capacidad para afrontarlas.
¿Cuándo se convierte en un problema?
El estrés puntual puede ser adaptativo y ayudarnos a responder ante desafíos. Sin embargo, cuando se mantiene en el tiempo, genera un malestar significativo que puede incapacitarnos en múltiples áreas de nuestra vida: trabajo, relaciones, salud física y bienestar emocional.
Señales de alarma
Es momento de buscar ayuda cuando experimentas:
- Tensión constante y dificultad para relajarte
- Problemas de sueño o cansancio permanente
- Irritabilidad y cambios de humor frecuentes
- Dificultades de concentración
- Síntomas físicos: dolores de cabeza, problemas digestivos, tensión muscular
- Sensación de estar desbordado/a constantemente
¿Cómo podemos ayudarte?
Te acompañamos en el proceso de identificar las fuentes de estrés en tu vida y desarrollar estrategias efectivas de afrontamiento. Aprenderás técnicas de gestión emocional, establecimiento de límites y organización que te permitirán recuperar el equilibrio.
El estrés no tiene por qué controlarte. Con las herramientas adecuadas, puedes recuperar tu bienestar y calidad de vida.
¿Necesitas ayuda con esto?
Puedo ayudarte a superar estas dificultades de forma profesional y empática