Emociones: ¿Las controlas o te controlan?
Las emociones influyen en el pensamiento y la conducta, por eso el control emocional es importante.Cada uno de los recuerdos que conforman nuestra historia vital tiene asociada una carga emocional, y es que no hay nada que nos haga sentir más vivos que las emociones.
Todos sabemos que los sentimientos alteran nuestro pensamiento. De hecho, muchos de los trastornos psicológicos y psiquiátricos a menudo surgen como el resultado de una respuesta emocional desproporcionada que la persona es incapaz de dominar.
Cuando podemos tomar el control de las emociones volvemos a recuperar el equilibrio y bienestar en nuestra vida. Manejar nuestras capacidades para resolver los conflictos que nos acarrean las emociones descontroladas, es imprescindible para aprender a dominarlas. No solo será beneficioso para ti, sino que lo será para tu entorno. Tomar el control de las emociones con la Terapia Cognitivo Conductual Para resolver esos estados emocionales alterados, los expertos cooperan contigo mediante terapias muy efectivas y conscientes para regular tus emociones. La terapia Cognitivo Conductual practica técnicas como el entrenamiento en estado de relajación y habilidades para afrontar las reacciones emocionales que te afectan negativamente. Para ello, estudia la percepción que mantienes de ti mismo y sobre cómo te sientes. El sistema que desarrolla la psicología cognitiva conductual es breve y se centra en el presente para buscar el control de las emociones. Además, esta disciplina es preventiva, por lo que reduce la aparición de conflictos tratándolos en colaboración contigo. El pulso de las emociones: ¿tú o ellas? El miedo, el enfado, la tristeza o la alegría son emociones que, incontroladas, pueden provocar situaciones amenazantes cuando realmente no existen, estimulando la ansiedad y hasta la depresión. El objetivo consiste en conseguir el control de las emociones trasformando los pensamientos automáticos que alteran tu comportamiento, ocasionándote descontento y desasosiego vital por otros que te aportan estabilidad emocional y actitudes positivas. Modificar ciertas actitudes te ayudará a descubrir una perspectiva diferente de ti mismo, y a desarrollar nuevas experiencias que hasta ahora estaban ocultas. Observarás las señales indicativas que te muestran la pérdida de control sobre tus emociones y aprenderás a disfrutar de ti. El control de las emociones es un aprendizaje que los especialistas saben cómo tratar mediante terapias específicas para cada caso en particular. Te ayudan a regular los sentimientos perjudiciales para impedir que controlen tu mente. ¡Atrévete con ellas!